приверженцами которой стали тысячи людей по всему миру. И называется она «Утренние страницы».
Я работала в офисе. И периодически приходилось обращаться к массажисту, чтобы восстанавливать свою спину от сидячего образа жизни. Позвонив в очередной раз, я узнала, что все время занято и есть свободное только на ...7 утра. Это был вызов, но мне стало интересно как я с ним справлюсь. Десять ежедневных ранноутренних процедур. К тому же, в самое нелюбимое время года – зимой. Ощущения первого утра изменили все. Я тут вдруг поняла, что сейчас нужно ехать не на работу, а на приятную процедуру! Много зим прошло в все-как-один ранних подъемах, но в этот раз я запомнила как выглядит рассвет, какое настроение витает в воздухе, ка меняется мое внутреннее состояние. Я также запомнила ту свою весну – ведь я записалась на душ шарко. И тоже на 7 утра). 1. Создаю себе приятный ритуал, который вдохновит просыпаться с удовольствием. 2. Если все самостоятельные попытки вставать раньше с треском провалились, записываюсь на ранние процедуры или можно пригласить в дом специалиста для ранних занятий (йога, массаж и т.д.) Меня увлекла идея приятных событий перед работой и я подумала про завтраки, как в кино. (Но не те, когда она, опаздывая, с пластиковым стаканчиком кофе из фастфуда бежит в офис)) У меня появилась картинка солидного бизнесмена, который умеет распоряжаться своим временем и позволяет себе перед работой насладиться тостами и чашкой заварного кофе в кафе с видом на какую-нибудь суматошную утреннюю улицу, где все бегут, волнуются, сигналят...А он, такой умиротворенный, пьет свой кофе и читает газету. Но я не солидный бизнесмен и без договора с кем-то точно не вытащу себя из дома в такую рань. Зачем себя обманывать?) Но вот договориться с подругой самое то! Тем более, она всегда за любой кипиш. Пусть нечастые, но такие утренние походы в хорошее кафе привнесут свежие впечатления, особые эмоции и конечно же другое настроение перед рабочим днем. 3. Вовлекаю других в свои утренние идеи. С поддержкой мы готовы на большее. Однажды я позволила себе мечтать об идеальном утре. Я ощутила себя в какой-то тропической стране на кровати просторного деревянного домика с большими окнами в пол, через которые видно дорожку, уводящую в лесные горы. Всю ночь шел дождь, поэтому утро выдалось особенно свежим и ранним. Тут нет часов, но просыпается очень приятно под звуки природы и голоса экзотических птиц. Первым делом я пью воду и принимаю теплую ванну. Потом выхожу во двор, где уже мастер в белом трико настраивается на утреннюю йогу со своими учениками. После практики нас будет ждать фруктовый завтрак и коврики для медитации. Это все фантазия, но раз так выглядит мое идеальное утро, разве оно не подсказывает личные ценности, которые я там реализую? Что там самого важного, что уже сейчас я могу взять в свое текущее утро? - поставить музыку тропического леса на будильник - выпивать стакан воды - принимать душ - делать асаны - настраиваться на день в тишине утра и своих мыслей 4. Как бы выглядело мое идеальное утро? Что там для меня самого важного и как это можно реализовать уже завтра? Многие ученые уже говорят о том, что время в действительности не линейно. Нет прошлого, нет будущего. Есть только текущий момент, который содержит в себе и наш опыт и наши мечты. И если что-то хочется изменить, почему бы уже сейчас не начать с маленького шага на пути к удовольствию? P.S. Спите меньше, делайте больше, живите дольше и будьте с удовольствием. Ваша, Ловец Ветра. Поделиться в соцсетях
|
Приветствие
Привет всем заглянувшим в мой блог ) Если очень кратко: Я Аня Дрем. Не писатель. Лентяйка. Пацифистка. Люблю чай с мятой и работать с ментальными образами и телом. Побольше букв о себе написала тут.
Вы находитесь на блоге, который будет наполнен (эко)экспериментами с собой, честными эмоция ми и преодолением контекста реальности. Не теряйтесь;) По любым вопросам со мной можно связаться: Рубрики блога |